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現代人精神壓力大,失眠則導致睡眠品質差、多夢情況愈來愈嚴重。根據最新調查顯示,國內二十五歲以上人口,12﹪有睡眠問題,推估全台高達兩百萬人口每天都為「睡不好」所苦,但是求醫者卻不到四分之一,其中還有兩成人以喝酒「助眠


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【台灣醒報記者陳怡安綜合報導】被失眠困擾已久嗎?營養學家建議,有9種食物以幫助入眠,包括全麥食品、高蛋白質食物


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